www.estiramientos.es

Ponemos algunos de los ejercicios de estiramientos que podéis encontrar en esta fantástica pagina Web.

1/18 ref1 10 segundos cada lado 2/18 ref23 20 segundos 3/18 ref54 5 segundos 4/18 ref21 30 segundos cada pierna 5/18 ref34 30 segundos cada pierna 6/18 ref35 25 segundos cada pierna 7/18 ref36 30 segundos 8/18 ref5 20 segundos 9/18 ref27 30 segundos 10/18 ref6 30 segundos 11/18 ref7 30 segundos 12/18 ref8 3 veces 5 segundos cada una 13/18 ref32 15 segundos cada lado 14/18 ref33 15 segundos cada pierna 15/18 ref18 15 veces cada pie cada sentido 16/18 ref14 20 segundos cada pierna 17/18 ref15 20 segundos cada pierna 18/18 ref9 25 segundos cada lado Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para ciclismo